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Une nouvelle étude révèle comment votre 9-5 nuit à votre jeu de golf

Une nouvelle étude révèle comment votre 9-5 nuit à votre jeu de golf

Être sédentaire peut nuire à votre concentration sur le cours.

À quelle fréquence vous levez-vous et bougez-vous au cours de la journée? Si vous êtes comme moi, probablement pas beaucoup. Vous passez probablement sept à huit heures à votre bureau, assis.

Les impacts négatifs d’un tel mode de vie sédentaire sont bien connus: prise de poids, douleurs au dos et à l’épaule, maladies cardiaques et diabète ne sont que quelques-unes des raisons de se lever et de bouger tout au long de la journée.

Si vous êtes un golfeur qui travaille un 9-5 (et si vous lisez cet article, vous l’êtes probablement), il y a une autre raison de changer votre routine quotidienne: rester assis pendant de longues périodes peut nuire à votre capacité d’attention et vous rendre plus facile. distrait, selon une nouvelle étude publiée dans l’International Journal of Obesity.

Des chercheurs de l’Université de l’Illinois à Urbana-Champaign ont suivi les habitudes quotidiennes de 89 adultes en surpoids ou obèses pendant une semaine à l’aide d’accéléromètres pour arriver à cette conclusion. Ils ont également soumis ces participants à des tests qui «mesuraient leur capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois et à maintenir leur attention malgré les distractions».

Les scientifiques ont fait tout cela dans l’espoir d’examiner la relation entre des périodes prolongées de sédentarité et la fonction cognitive.

En utilisant des enregistrements EEG pour mesurer les potentiels électriques générés dans le cerveau des participants alors qu’ils s’engageaient dans des tâches conçues pour remettre en question leur capacité à se concentrer, ignorer les distractions et changer leur attention entre les tâches, l’étude a révélé que «les personnes qui passaient plus de temps dans des épisodes sédentaires étaient plus facilement distrait.”

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Vous vous demandez peut-être ce que cela a à voir avec le golf.

Eh bien, si vous êtes quelqu’un qui travaille un 9-5 régulier et qui s’engage dans des «épisodes sédentaires de 20 minutes ou plus», vous aurez peut-être plus de mal à vous concentrer sur le cours.

Cela peut avoir toutes sortes d’effets négatifs sur votre jeu. Il est peut-être plus difficile pour vous de vous concentrer sur le choix de votre ligne sur le tee ou peut-être que vous êtes distrait en calculant la distance sur votre approche, ce qui vous fait manquer.

Le golf est un jeu qui nécessite votre plus grande attention pendant plusieurs heures afin que vous puissiez jouer de votre mieux, donc être facilement distrait n’est pas bon.

Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour empêcher votre travail quotidien de nuire à votre partie de golf.

Essayez de vous éloigner de votre bureau tout au long de la journée et faites de l’exercice. Cela peut aller d’une promenade de 20 minutes dans votre quartier à se faufiler dans quelques trous sur votre parcours local en passant par une séance d’entraînement inspirée de Mel Reid à la maison.

Quelle que soit l’activité que vous choisissez, sachez que pour garder votre corps, votre esprit et, surtout, votre jeu net, vous devez continuer à bouger.

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