Conseils de golf pour les femmes : Un exercice simple pour vous aider à mieux libérer le club

Le porte-serviette de Gia Liwski vous aidera à apprendre ce que l’on ressent lorsqu’on relâche la tête du club de manière efficace.

Que vous soyez un golfeur passionné ou que vous appreniez simplement le jeu, les principes fondamentaux du golf – prise, posture, position, visée et alignement – sont au premier plan pour créer un swing de golf répétable, efficace et performant.

Cependant, en apprenant toutes ces composantes importantes, nous oublions parfois que le mouvement lui-même doit être fluide. Une fois qu’il y a une bonne connexion entre les mains et le club, il s’agit de libérer les bras. Avoir des bras raides et contournés ne permet pas au club de se libérer correctement et rend plus difficile la création de vitesse. La vitesse de la tête du club est l’un des éléments clés qui nous aidera à frapper la balle plus loin… et nous voulons tous la frapper plus loin !

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Alors, comment libérer nos bras pour mieux libérer le club ? Il est important de reconnaître que vos poignets et vos coudes jouent un rôle énorme dans le fait de toujours bien frapper la balle. Il est donc très important de garder les mains, les bras et les coudes souples et détendus tout au long du swing.

Une fois que vous avez créé une solide connexion entre les mains, imaginez que vos bras sont maintenant une extension du club de golf. Vos poignets et vos coudes peuvent se détendre. En vous servant de vos bras pour amorcer le backswing, alors que vous redressez le club, laissez vos poignets et vos coudes s’assouplir et s’articuler.

Conseils de golf pour les femmes : Un moyen simple et rapide d’augmenter votre vitesse de swing – sans toucher un club !

Conseils de golf pour les femmes : Un moyen simple et rapide d'augmenter votre vitesse de swing - sans toucher un club !

Sur le backswing, vous devez vous efforcer de sentir le club s’alléger plus tôt et de ne pas vous sentir aussi lourd. Lire aussi : Quel club de golf hybride choisir ?.

En permettant au coude droit de pivoter (pour un joueur droitier), le club pourra s’ouvrir sur le backswing, se déplacer plus efficacement et faciliter un coup de golf plus solide.

En outre, plus vos bras bougent, plus le bas de votre corps s’adapte et se déplace de manière plus dynamique, ce qui vous permet de bien redresser la face du club à l’impact.

Un simple porte-serviette peut être utile de plusieurs façons, et j’aime l’utiliser pour aider les étudiants à apprendre à balancer leurs bras plus efficacement sans avoir à y penser trop fort.

-Adaptez une balle de golf ou même commencez simplement par utiliser le tee comme cible. En fait, l’utilisation d’un tee est super intelligente à l’entraînement, car elle renforce la confiance en soi et permet de s’engager dans ce que l’on essaie de travailler avec peu de crainte.

Ensuite, prenez votre serviette de golf ou une serviette à main et placez-la sous vos aisselles, sur le dessus de votre poitrine (voir photo à droite).

-Placez vos pieds ensemble, mettez-vous dans une bonne posture de fer avec la balle (ou le tee) au milieu de votre position (boucle de ceinture ou nombril). Le nez doit être directement sur la balle. Maintenant, avec un fer plus haut, comme un fer 7 ou 8, il suffit de balancer vos bras vers l’arrière, vers le bas et à travers la balle sans bouger les jambes ou les hanches et en maintenant votre nez sur la balle aussi longtemps que possible. Oh, et n’oubliez pas… essayez de ne pas faire tomber la serviette !

Cet exercice permet de faciliter l’articulation sur la balançoire arrière et sur la balançoire arrière en créant un modèle de libération plus solide avec vos bras.

Si vous faites cet exercice correctement, vous toucherez les tractions de bébé sur le tee, car le travail des bras est de fermer la face du club. La bonne nouvelle, c’est que dès que vous ouvrez votre position et que vous vous tournez complètement pour lancer le club, votre face de club s’équerrit et la balle ira plus droit !

Gia Liwski est une professionnelle de la LPGA, avec plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement, et elle est la fondatrice de « Golf Experiences for Her ».

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